Vijftien tot twintig procent van de mensen zijn hoogsensitief. Dat beweert universitair docent psychologie
Elaine Aron. Zij specialiseerde zich in het onderzoek naar hoogsensitiviteit.
Maar wat betekent dat nu? Is dit een zoveelste modewoord? Een etiketje? Na de ADHD, nu ook de HSP?
Hoogsensitieve personen (HSP) nemen erg veel in zich op. Subtiele signalen die anderen niet oppikken. Wat anderen als normaal beschouwen, kan hen overprikkelen en daardoor een grote bron van stress vormen.
Hiermee is het negatieve aspect kort samengevat. Het gaat over zintuigelijke en fysieke maar ook emotionele prikkels en nieuwe (sociale) situaties die je danig overweldigen. Zo kan je heel gevoelig zijn voor licht. Of voor bepaalde voedingsstoffen zonder dat er sprake is van een allergie. Of heel snel van je stuk gebracht worden. Niet naar het journaal kunnen kijken omdat je de ellende absorbeert. Humeuren en negatieve stemmingen zo sterk aanvoelen dat wanneer je 's morgens je kinderen naar school brengt en andere ouders tegenkomt, je energie helemaal op is. Of zodanig de behoeften van anderen op de eerste plaats zetten dat je jezelf wegcijfert. Je kan hoogsensitief zijn op meerdere vlakken, maar evengoed voornamelijk op sociaal-emotioneel gebied.
Het is niet alleen kommer en kwel. Anderzijds kan je dankzij hoogsensitiviteit dieper ontroerd geraken door de schoonheid van mensen, natuur, muziek of beeldende kunst. Of iets lekkers veel intenser proeven. Vriendschap en liefde warmer beleven. Hoewel dat laatste voorbeeld een mes is dat aan twee kanten snijdt. Verlies en verdriet kunnen des te ondraaglijk zijn.
Velen beseffen niet dat ze hoogsensitief zijn. Misschien omdat de eigenschap hun dagelijkse leven niet drastisch belemmert? Toch zijn er HSP die op verschillende vlakken zo sensitief zijn, dat ze moeilijk kunnen functioneren op professioneel niveau of in een gezin. En zich bovendien schamen omdat ze voelen dat ze lastig, moeilijk of veeleisend zijn. Deze situatie kan soms jaren aanslepen zonder ooit over hoogsensitiviteit gehoord te hebben. Sommigen denken van zichzelf dat ze onbekwaam of gek zijn. In bepaalde gevallen ben je er zo uitgeput van dat je depressief wordt.
Erkennen dat je hoogsensitief bent, kan al een hele grote eerste stap betekenen. Het kan enorm veel zaken waarmee je worstelde verklaren. Voor jezelf en voor je omgeving.
